La ortiga (*Urtica dioica) es una planta silvestre conocida por sus pelos urticantes que causan picor, pero es muy valorada medicinal y nutricionalmente por sus vitaminas (A, C, K), minerales (hierro, calcio) y antioxidantes, sirviendo para problemas digestivos, articulares (artritis, reumatismo), anemia, y como diurético y depurativo; se consume en infusiones o fresca (tras unos minutos pierde el picor) y debe usarse con precaución, especialmente si hay condiciones médicas preexistentes.
Beneficios y Usos
Nutrición: Rica en vitaminas A, C, K, calcio, hierro, magnesio, fósforo y aminoácidos esenciales; ayuda contra la anemia y aporta antioxidantes.
Antiinflamatorio y Analgésico: Alivia dolores articulares, reumatismo y artritis.
Depurativo y Diurético: Ayuda a eliminar toxinas y regular la presión arterial y azúcar en sangre.
Circulatorio: Mejora la circulación y ayuda con problemas de varices.Piel y Cabello: Usada para acné, eccemas y caída del cabello.Digestivo: Estimula secreciones estomacales e intestinales.
Cómo se usa
Té/Infusión: Hojas frescas o secas infusionadas en agua caliente (10-12 min).
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